郭大俠 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠桃園
ID 296623

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2.2 km | 00:13:05 | 06:00/km

日期: 2020-12-13 15:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1152 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 102 cm

Pace: 05'44" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'55"

1000 / 1000

164 / 102

2

01'04"

(07'00")

05'58" (+00'03")

178 / 1179

165 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.99 km

Nike Pegasus 36 累積 : 508.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

鄭永成, 吳善詠和其他 1 人說推

·

吳善詠晚安假日運動逾快

2020-12-13 21:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.2	07'03"	00:07'00"

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