楊宗杰 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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3.1 km | 00:15:14 | 04:55/km

日期: 2020-12-04 18:32 - 卡路里: 136 Cal - 總步數: 2898 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 106 cm

Pace: 05'04" / 04'49" / 04'46" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'05" (+00'17")

1001 / 1001

189 / 103

2

04'53"

(09'59")

04'52" (+00'04")

1002 / 2004

190 / 107

3

04'49"

(14'48")

04'48"

1001 / 3005

191 / 108

4

00'26"

(15'14")

04'58" (+00'10")

87 / 3092

189 / 106

12月累積里程 : 273.54 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

黃智宏, 笨大熊和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'49"	00:09'53"
3	04'46"	00:14'39"
3.1	06'16"	00:15'14"

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