Kenneth Chen 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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半馬 | 02:14:26 | 06:22/km | 第6半馬

第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節

官方成績
日期	2020-12-13
成績	02:14:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54"

01:00'27"

10 km

(01:00'27")

00:31'33" (+02'39")

15 km

(01:30'54")

00:30'27" (+01'33")

01:00'40" (+00'13")

20 km

(02:01'07")

00:30'13" (+01'19")

Finish

(02:14:26)

日期: 2020-12-13 06:20 - 地點: 嘉義大學 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'54")

05'25"

1000 / 2000

3

05'42"

(16'37")

05'42" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'19"

(22'56")

06'19" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'56"

(28'53")

05'56" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kenneth Chen

·

賽後評分: 補給可以，路線可以，再來可以😁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.43 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 442.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'52"	00:11'22"
3	05'16"	00:16'38"
4	06'20"	00:22'58"
5	05'56"	00:28'54"
6	06'05"	00:34'59"
7	07'13"	00:42'12"
8	05'50"	00:48'02"
9	06'41"	00:54'43"
10	05'44"	01:00'27"
11	05'56"	01:06'23"
12	06'25"	01:12'48"
13	05'49"	01:18'37"
14	06'28"	01:25'05"
15	05'49"	01:30'54"
16	05'58"	01:36'52"
17	05'52"	01:42'44"
18	06'25"	01:49'09"
19	06'03"	01:55'12"
20	05'55"	02:01'07"
21	05'47"	02:06'54"
22	07'31"	02:14'25"
22.0	22'49"	02:14'28"

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