Zia 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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5.2 km | 00:36:37 | 06:59/km

日期: 2020-12-14 06:26 - 平均心率: 162 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 09'08" / 06'51" / 06'20" / 06'14" / 06'09" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 335.30 km

Y拖累積 : 1839.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴, 金賀菈和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'51"	00:15'59"
3	06'20"	00:22'19"
4	06'14"	00:28'33"
5	06'09"	00:34'42"
5.2	07'50"	00:36'37"

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