zzz 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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7.1 km | 00:47:52 | 06:43/km

日期: 2014-12-15 11:45 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 正 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 06'58" / 06'21" / 06'15" / 06'02" / 06'54" / 05'49" / 08'15" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'18")

06'21" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'33")

06'14" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'35")

06'02" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'53"

(32'29")

06'53" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

為明天長科作準備

12月累積里程 : 248.43 km

skechers Go Run3 累積 : 364.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

跑極也友, paulhkw 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'21"	00:13'19"
3	06'15"	00:19'34"
4	06'02"	00:25'36"
5	06'54"	00:32'30"
6	05'49"	00:38'19"
7	08'15"	00:46'34"
7.1	11'28"	00:47'53"

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