鄧懿勤 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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4.1 km | 00:28:12 | 06:55/km

日期: 2020-12-15 07:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 05'25" / 09'55" / 06'58" / 05'29" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 295.23 km

Saucony Peregrine 8 累積 : 73.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	09'55"	00:15'20"
3	06'58"	00:22'18"
4	05'29"	00:27'47"
4.1	06'03"	00:28'12"

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