胡智棚 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

胡智棚台中
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0.7 km | 00:05:54 | 07:56/km

日期: 2020-12-15 19:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 456.33 km

親子鱷魚玩酷戰鞋累積 : 7962.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李建勳, 楊松山和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'56"	00:05'54"

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