Arvin.L 2014/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Arvin.L 新竹
ID 117493

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3.5 km | 00:15:41 | 04:25/km

日期: 2014-12-12 22:27 - 地點: 公道五延伸道路 - 天氣: 風有點大 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 76%

Pace: 04'06" / 04'17" / 04'53" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'04"

1019 / 1019

2

04'18"

(08'27")

04'17" (+00'13")

1000 / 2019

3

04'55"

(13'22")

04'53" (+00'49")

1005 / 3025

4

02'19"

(15'41")

04'15" (+00'11")

543 / 3569

束褲/外套不會有熱散不出去的感覺
挑戰4K 4:20失敗

12月累積里程 : 148.04 km

NIKE FREE RUN 3 累積 : 802.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ㄚ智, Fan 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'17"	00:08'23"
3	04'53"	00:13'16"
3.5	04'26"	00:15'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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