10.4 km | 00:58:14 | 05:34/km日期: 2020-12-15 19:20 - 地點: 中庄國中 - 平均心率: 152 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 10118 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'08" / 05'37" / 06'10" / 06'00" / 04'44" / 05'21" / 05'58" / 06'04" / 04'44" / 04'54" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'08" (+02'13") | 1001 / 1001 | 185 / 87 |
| 2 | | 07'52" (+03'57") | 427 / 1429 | 162 / 78 |
| 3 | | 04'00" (+00'05") | 999 / 2428 | 193 / 129 |
| 4 | | 14'39" (+10'44") | 204 / 2633 | 120 / 56 |
| 5 | | 04'01" (+00'06") | 1002 / 3635 | 193 / 128 |
| 6 | | 12'05" (+08'10") | 248 / 3883 | 134 / 61 |
| 7 | | 04'01" (+00'06") | 1004 / 4887 | 194 / 127 |
| 8 | | 12'38" (+08'43") | 237 / 5125 | 138 / 57 |
| 9 | | 04'00" (+00'05") | 1002 / 6127 | 193 / 128 |
| 10 | | 12'47" (+08'52") | 234 / 6362 | 127 / 61 |
| 11 | | 03'58" (+00'03") | 1003 / 7365 | 194 / 129 |
| 12 | | 13'34" (+09'39") | 220 / 7586 | 128 / 57 |
| 13 | | 03'55" | 1000 / 8586 | 195 / 130 |
| 14 | | 05'38" (+01'43") | 531 / 9118 | 182 / 97 |
| 15 | | 05'01" (+01'06") | 1000 / 10118 | 189 / 104 |
| 16 | | 05'15" (+01'20") | 320 / 10439 | 190 / 100 |
昨天跑了20，今天間歇速度出不來，星期日還有賽事，少跑一些~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 273.54 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'37" | 00:11'45" |
| 3 | 06'10" | 00:17'55" |
| 4 | 06'00" | 00:23'55" |
| 5 | 04'44" | 00:28'39" |
| 6 | 05'21" | 00:34'00" |
| 7 | 05'58" | 00:39'58" |
| 8 | 06'04" | 00:46'02" |
| 9 | 04'44" | 00:50'46" |
| 10 | 04'54" | 00:55'40" |
| 10.4 | 05'50" | 00:58'14" |
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