菊川一 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

菊川一東京
ID 238552

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6.9 km | 00:38:37 | 05:35/km

日期: 2020-12-18 05:42 - 平均心率: 146 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'51" / 05'51" / 05'32" / 05'36" / 05'24" / 05'04" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Andrew Hayashi 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'51"	00:11'42"
3	05'32"	00:17'14"
4	05'36"	00:22'50"
5	05'24"	00:28'14"
6	05'04"	00:33'18"
6.9	05'49"	00:38'37"

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