郭家宏 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
ID 3890

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10.2 km | 00:55:57 | 05:27/km

日期: 2014-12-16 06:50 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 06'29" / 05'50" / 05'29" / 05'24" / 05'22" / 05'10" / 05'05" / 05'14" / 05'18" / 05'19" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'48"

(28'48")

05'42" (+00'30")

5049 / 5049

2

26'20"

(55'08")

05'12"

5051 / 10100

3

00'49"

(55'57")

05'59" (+00'47")

136 / 10237

12月累積里程 : 398.46 km

XT 上傳 | 9 years ago

肥仔, 發發和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'50"	00:12'19"
3	05'29"	00:17'48"
4	05'24"	00:23'12"
5	05'22"	00:28'34"
6	05'10"	00:33'44"
7	05'05"	00:38'49"
8	05'14"	00:44'03"
9	05'18"	00:49'21"
10	05'19"	00:54'40"
10.2	05'24"	00:55'57"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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