Huang Amos柏勝 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

7.3 km | 00:46:53 | 06:26/km

日期: 2020-12-24 18:22 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 119 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'58" / 07'05" / 06'06" / 05'40" / 05'28" / 06'28" / 06'41" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'31")

1000 / 1000

2

07'04"

(15'03")

07'04" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'05"

(21'08")

06'05" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'39"

(26'48")

05'39" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'27"

(32'15")

05'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 273.81 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3574.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jack Liu, 陳沆圳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'05"	00:15'03"
3	06'06"	00:21'09"
4	05'40"	00:26'49"
5	05'28"	00:32'17"
6	06'28"	00:38'45"
7	06'41"	00:45'26"
7.3	05'23"	00:46'54"

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