7.0 km | 00:39:52 | 05:39/km日期: 2020-12-23 17:52 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'24" / 06'05" / 05'57" / 05'42" / 05'27" / 05'08" / 04'49" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'54") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'11" (+01'28") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'13" (+01'30") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'57" (+01'14") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'10" (+01'27") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'42" (+00'59") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'50" (+01'07") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'34" (+00'51") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'34" (+00'51") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'18" (+00'35") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'15" (+00'32") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'00" (+00'17") | 500 / 6000 |
| 13 | | 04'55" (+00'12") | 500 / 6500 |
| 14 | | 04'43" | 500 / 7000 |
| 15 | | 07'10" (+02'27") | 47 / 7047 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
179.36 km 
ZEPRO ZM19A029503 累積 :
662.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'05" | 00:12'29" |
| 3 | 05'57" | 00:18'26" |
| 4 | 05'42" | 00:24'08" |
| 5 | 05'27" | 00:29'35" |
| 6 | 05'08" | 00:34'43" |
| 7 | 04'49" | 00:39'32" |
| 7.0 | 07'23" | 00:39'53" |
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