唐東賓 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

唐東賓台中
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2.6 km | 00:33:20 | 12:41/km

日期: 2020-12-25 22:13 - 平均心率: 96 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 14'36" / 18'18" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

14'36" (+03'51")

1000 / 1000

2

10'45"

(25'21")

10'45"

1000 / 2000

3

07'58"

(33'20")

12'43" (+01'58")

626 / 2626

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 263.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	18'18"	00:32'54"
2.6	04'04"	00:35'27"

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