邵文川 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

邵文川高雄
ID 53965

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23.0 km | 02:17:27 | 05:58/km | 第8半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:17:27
總名次	738 / 2782
分組名次	234 / 884
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52" (+01'56")

01:03'04" (+02'44")

10 km

(01:03'04")

00:31'12" (+01'16")

15 km

(01:33'28")

00:30'24" (+00'28")

01:00'20"

20 km

(02:03'24")

00:29'56"

Finish

(02:17:27)

日期: 2014-12-14 06:36 - 地點: 阿公店盃 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

補給豐盛

賽前宣言: 加油~~

12月累積里程 : 100.71 km

Asics GEL-NIMBUS 16 T435N-8901 累積 : 891.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

M, JOHNNY 和其他 39 人說推

·

觀看另 5 則留言

呂明潤恭喜完賽贊哦。

2014-12-21 21:15 ·

mlincc 恭喜完賽~

2014-12-23 13:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'12"	00:13'20"
3	06'16"	00:19'36"
4	06'20"	00:25'56"
5	05'56"	00:31'52"
6	06'28"	00:38'20"
7	06'16"	00:44'36"
8	05'48"	00:50'24"
9	06'00"	00:56'24"
10	06'40"	01:03'04"
11	05'36"	01:08'40"
12	06'12"	01:14'52"
13	07'20"	01:22'12"
14	05'24"	01:27'36"
15	05'52"	01:33'28"
16	05'44"	01:39'12"
17	05'48"	01:45'00"
18	05'56"	01:50'56"
19	06'56"	01:57'52"
20	05'32"	02:03'24"
21	05'56"	02:09'20"
22	05'40"	02:15'00"
22.6	06'16"	02:18'28"

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