JK _ 業餘跑跑人 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

半馬 | 01:45:06 | 04:58/km | 第34半馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	01:45:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55" (+01'12")

00:48'38" (+00'23")

10 km

(00:48'38")

00:23'43"

15 km

(01:12'38")

00:24'00" (+00'17")

00:48'15"

20 km

(01:36'53")

00:24'15" (+00'32")

Finish

(01:45:06)

日期: 2020-12-20 06:59 - 地點: 台北市小巨蛋 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

基本訓練

賽前宣言: 保持信念去完賽。

賽後評分: Good job
給 4 星

12月累積里程 : 159.17 km

adidas adizero PRO FW9240 累積 : 198.3 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

李森, JK _ 業餘跑跑人和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	04'43"	00:10'51"
3	04'36"	00:15'27"
4	04'36"	00:20'03"
5	04'52"	00:24'55"
6	04'35"	00:29'30"
7	04'38"	00:34'08"
8	04'59"	00:39'07"
9	04'50"	00:43'57"
10	04'41"	00:48'38"
11	04'41"	00:53'19"
12	04'43"	00:58'02"
13	04'50"	01:02'52"
14	05'03"	01:07'55"
15	04'43"	01:12'38"
16	04'55"	01:17'33"
17	04'57"	01:22'30"
18	04'50"	01:27'20"
19	04'45"	01:32'05"
20	04'48"	01:36'53"
21	04'13"	01:41'06"
21.8	05'01"	01:45'08"

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朋友動態

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