5.0 km | 00:22:43 | 04:30/km日期: 2014-12-15 19:56 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 涼涼~ - 平均心率: 192 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
Pace: 04'19" / 04'23" / 04'32" / 04'39" / 04'37" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" | 993 / 993 |
| 2 | | 04'22" (+00'04") | 1024 / 2017 |
| 3 | | 04'31" (+00'13") | 1000 / 3017 |
| 4 | | 04'39" (+00'21") | 1013 / 4031 |
| 5 | | 04'32" (+00'14") | 1001 / 5032 |
| 6 | | 02'58" | 50 / 5082 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 19.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'23" | 00:08'42" |
| 3 | 04'32" | 00:13'14" |
| 4 | 04'39" | 00:17'53" |
| 5 | 04'37" | 00:22'30" |
| 5.0 | 05'09" | 00:22'43" |
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