台南德哥 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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23.4 km | 02:28:54 | 06:21/km

日期: 2014-12-18 06:32 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 冷支支 - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 78%

Pace: 05'12" / 05'12" / 05'48" / 07'43" / 05'12" / 05'24" / 05'44" / 13'02" / 05'00" / 05'04" / 05'24" / 10'03" / 04'56" / 05'00" / 05'16" / 11'19" / 04'52" / 04'52" / 06'22" / 10'25" / 04'52" / 05'12" / 05'08" / 04'14" /

今天和早鳥夥伴(chen Haofan)一起練跑，感謝你送香蕉補給品，有機會再一起練跑。

12月累積里程 : 205.32 km

TCX 上傳 | 9 years ago

盈, 阿龍和其他 62 人說推

·

觀看另 6 則留言

能能阿德兄：謝謝啦！

2014-12-19 22:29 ·

2 個人推

綠仔德哥明天加油唷

2014-12-20 13:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'12"	00:10'24"
3	05'48"	00:16'12"
4	07'43"	00:23'55"
5	05'12"	00:29'07"
6	05'24"	00:34'31"
7	05'44"	00:40'15"
8	13'02"	00:53'17"
9	05'00"	00:58'17"
10	05'04"	01:03'21"
11	05'24"	01:08'45"
12	10'03"	01:18'48"
13	04'56"	01:23'44"
14	05'00"	01:28'44"
15	05'16"	01:34'00"
16	11'19"	01:45'19"
17	04'52"	01:50'11"
18	04'52"	01:55'03"
19	06'22"	02:01'25"
20	10'25"	02:11'50"
21	04'52"	02:16'42"
22	05'12"	02:21'54"
23	05'08"	02:27'02"
23.4	04'14"	02:28'50"

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