5.0 km | 00:21:13 | 04:14/km日期: 2020-12-28 08:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'45" / 04'12" / 04'03" / 05'01" / 04'44" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'03" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'09" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'12" | 8 / 5008 |
下班看下雨，要跑嗎？算了啦沒差這一天。看了一集韓劇，再看看窗外，咦，雨停了耶！好啦，起碼穿外套出去不會淋濕 ( 今天又冷冷的了 )。
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測試一下手錶恢復了沒，結果第一公里看似正常，後面又跑到四分出頭速。三公里停下等紅燈順便喘一喘，看看是否有機會一次補完五公里，不過跑到四公里又好想停錶，剛好又有十幾秒的紅燈，按了暫停慢慢走過去，變綠燈了繼續衝到底，真是累鼠人...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
116.00 km 
母子鱷魚 3代丫拖黃色 累積 :
1014.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'12" | 00:08'57" |
| 3 | 04'03" | 00:13'00" |
| 4 | 05'01" | 00:18'01" |
| 5 | 04'44" | 00:22'45" |
| 5.0 | 03'55" | 00:22'47" |
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