鄧懿勤 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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4.0 km | 00:24:10 | 06:07/km

日期: 2020-12-28 07:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 05'56" / 06'26" / 05'39" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 295.23 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 211.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Chin Hsing Lin, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'26"	00:12'22"
3	05'39"	00:18'01"
3.9	06'30"	00:24'10"

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