Sandy Lin 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
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1.2 km | 00:14:25 | 12:21/km

日期: 2020-12-25 06:18 - 平均心率: 108 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 11'35" / 17'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34"

1000 / 1000

2

02'50"

(14'25")

17'04" (+05'30")

166 / 1166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.72 km

母子🐊 三代寶藍色累積 : 1527.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李明良, 太極熊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
1.2	17'01"	00:14'25"

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