🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

2.0 km | 00:12:06 | 05:59/km

日期: 2020-12-29 18:48 - 天氣: 今晚霧茫茫 - 平均心率: 126 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'58" / 05'56" / 55'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'54")

05'56"

1000 / 2000

3

00'11"

(12'06")

10'44" (+04'48")

18 / 2018

傾聽身體的聲音她不想跑就不要去跑嘛！🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ben Pan, 陳孫文和其他 29 人說推

·

觀看另 14 則留言

葉克樓娟娟今年平均月跑量240k，超厲害的，休息完後再出發啦！

2020-12-30 22:56 ·

1 個人推

廖俊雄謝謝美麗娟娟的關心
妳也要多注意保暖❤️

2020-12-31 17:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
2.0	61'13"	00:13'01"

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