林世川 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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7.0 km | 00:55:12 | 07:49/km

日期: 2021-01-01 10:28 - 地點: 匠愛家園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'13" / 06'01" / 10'55" / 06'25" / 12'24" / 05'25" / 05'57" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'00"

(13'21")

06'00" (+00'35")

1000 / 2000

3

10'54"

(24'15")

10'54" (+05'29")

1000 / 3000

4

06'24"

(30'40")

06'24" (+00'59")

1000 / 4000

5

12'23"

(43'04")

12'23" (+06'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

高雄

林世川

·

高雄

林世川

·

完成任務

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.05 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 황속치 和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

敏❤️ 新年快樂🎈

2021-01-02 07:52 ·

1 個人推

邱佩甄早安~好棒👍👍👍

2021-01-03 06:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'01"	00:13'14"
3	10'55"	00:24'09"
4	06'25"	00:30'34"
5	12'24"	00:42'58"
6	05'25"	00:48'23"
7	05'57"	00:54'20"
7.0	15'51"	00:55'06"

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