Kukini 2014/12/21 訓練日誌

Kukini 新竹
ID 8357

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Kukini

全馬 | 05:21:38 | 07:37/km | 第4馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	05:21:38
總名次	4983 / 5318
分組名次	1487 / 1590
平均速度	07:37/km

官方證書

Kukini

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20"

00:55'28"

10 km

(00:55'28")

00:28'08" (+00'48")

15 km

(01:24'41")

00:29'13" (+01'53")

01:00'33" (+05'05")

20 km

(01:56'01")

00:31'20" (+04'00")

25 km

(02:35'24")

00:39'23" (+12'03")

01:25'39" (+30'11")

30 km

(03:21'40")

00:46'16" (+18'56")

35 km

(04:08'09")

00:46'29" (+19'09")

00:00'00"

Finish

(05:21:38)

日期: 2014-12-21 07:05 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 冷+雨 - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

今年的最後一戰,跑得很掉漆,賽前熱身不確實加上天氣寒冷18K左右抽了左大腿內側,拉拉筋撐到21K抽了右大腿內側,兩腳大腿都抽筋了~~後半馬幾乎沒辦法跑了,一跑就抽筋,天氣又寒冷身體根本熱不起來,只能用快走的方式走完,原本想說被關門就算了,沒想到還在關門前走了回來,真是不幸中的大幸 ,真是很殘的完成這場全馬 ...... 真是狼狽不堪 !! 另外手錶還沒電 ... 真是OOXX紀錄只到35K...

賽前宣言: go

12月累積里程 : 74.88 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jeff Wang, Debbie 和其他 58 人說推

留言

觀看另 8 則留言

一切如夢幻泡影恭喜完賽，運氣很好ㄟ，去年我跑半馬去，整場下豪大雨，什麼都沒玩到，回來還差點感冒，讓我今年不敢再嘗試，嚇到了

2014-12-24 12:15 ·

1 個人推

Kukini 阿源~今年很冷耶, 河堤邊更冷 ,後來還下雨了,走回來剛好關門前,還好前半馬還滿順利,不然被關門就很糗了 ~~~~

2014-12-24 18:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'18"	00:10'56"
3	05'15"	00:16'11"
4	05'29"	00:21'40"
5	05'40"	00:27'20"
6	05'34"	00:32'54"
7	05'30"	00:38'24"
8	05'48"	00:44'12"
9	05'34"	00:49'46"
10	05'42"	00:55'28"
11	05'57"	01:01'25"
12	05'38"	01:07'03"
13	06'12"	01:13'15"
14	05'26"	01:18'41"
15	06'00"	01:24'41"
16	05'38"	01:30'19"
17	06'04"	01:36'23"
18	06'10"	01:42'33"
19	06'31"	01:49'04"
20	06'57"	01:56'01"
21	08'30"	02:04'31"
22	06'58"	02:11'29"
23	07'20"	02:18'49"
24	08'46"	02:27'35"
25	07'49"	02:35'24"
26	09'20"	02:44'44"
27	08'42"	02:53'26"
28	08'27"	03:01'53"
29	10'27"	03:12'20"
30	09'20"	03:21'40"
31	08'59"	03:30'39"
32	08'56"	03:39'35"
33	08'59"	03:48'34"
34	09'38"	03:58'12"
35	09'57"	04:08'09"
36	09'38"	04:17'47"
36.5	09'37"	04:22'28"