Emily Chiu 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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14.6 km | 02:07:58 | 08:46/km

日期: 2021-01-02 06:38 - 地點: 山仔頂➡️三坑老街 - 天氣: 風大冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'36" / 07'10" / 10'27" / 07'53" / 11'17" / 07'48" / 08'11" / 08'10" / 09'30" / 15'22" / 08'29" / 08'12" / 08'25" / 12'51" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'01")

07'09"

1000 / 2000

3

09'23"

(24'24")

09'23" (+02'14")

1000 / 3000

4

07'52"

(32'17")

07'52" (+00'43")

1000 / 4000

5

08'41"

(40'59")

08'41" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

·

桃園

Emily Chiu

·

桃園

Emily Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.31 km

HoKa 6代累積 : 1231.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄧霖謙, 陳鶴乾和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'10"	00:14'46"
3	10'27"	00:25'13"
4	07'53"	00:33'06"
5	11'17"	00:44'23"
6	07'48"	00:52'11"
7	08'11"	01:00'22"
8	08'10"	01:08'32"
9	09'30"	01:18'02"
10	15'22"	01:33'24"
11	08'29"	01:41'53"
12	08'12"	01:50'05"
13	08'25"	01:58'30"
14	12'51"	02:11'21"
14.6	08'11"	02:16'06"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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