Ricevirus Tsai 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ricevirus Tsai 新竹
ID 105326

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6.0 km | 00:42:41 | 07:05/km

日期: 2014-12-23 17:46 - 地點: 新竹空軍基地 - 天氣: 溫和 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 05'58" / 06'42" / 07'24" / 07'36" / 07'26" / 07'06" / 21'00" /

今天跑起來比之前好一點點了
但是症狀還是一樣
超過4~5 受傷的腿有變緊的趨勢
看來還是沒辦法往上加

12月累積里程 : 55.43 km

NIKE Revolution2 累積 : 951.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

廖文紹(大坪), 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳小盛加油哦。

2014-12-24 09:24 ·

1 個人推

阿不加油不要急
先5就好

2014-12-24 16:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'42"	00:12'40"
3	07'24"	00:20'04"
4	07'36"	00:27'40"
5	07'26"	00:35'06"
6	07'06"	00:42'12"
6.0	21'00"	00:42'41"

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