Tammy Tsai 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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10.0 km | 01:10:31 | 07:03/km

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	01:10:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2021-01-01 07:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'50")

06'56" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'50")

07'00" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'34")

06'43" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'23"

(34'57")

07'23" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tammy Tsai

·

賽前宣言: Go

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.97 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 1152.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kenny Liao, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'57"	00:13'51"
3	07'00"	00:20'51"
4	06'43"	00:27'34"
5	07'24"	00:34'58"
6	07'06"	00:42'04"
7	06'51"	00:48'55"
8	06'35"	00:55'30"
9	06'50"	01:02'20"
10	06'50"	01:09'10"
10.2	06'31"	01:10'32"

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成績 : 01:07:05

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