hankchen829 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
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全馬 | 03:27:19 | 04:54/km | 第8馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:27:19
總名次	255 / 5318
分組名次	90 / 1591
平均速度	04:54/km

官方證書

hankchen829

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32"

00:45'32"

10 km

(00:45'32")

00:23'00" (+00'28")

15 km

(01:08'52")

00:23'20" (+00'48")

00:46'36" (+01'04")

20 km

(01:32'08")

00:23'16" (+00'44")

25 km

(01:55'44")

00:23'36" (+01'04")

00:47'20" (+01'48")

30 km

(02:19'28")

00:23'44" (+01'12")

35 km

(02:45'24")

00:25'56" (+03'24")

00:53'28" (+07'56")

40 km

(03:12'56")

00:27'32" (+05'00")

Finish

(03:27:19)

日期: 2014-12-21 07:00 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'40" (+02'50")

1008 / 1008

2

04'26"

(09'09")

04'24" (+02'34")

1004 / 2012

3

04'27"

(13'36")

04'27" (+02'37")

1000 / 3012

4

04'28"

(18'04")

04'29" (+02'39")

993 / 4005

5

04'40"

(22'44")

04'39" (+02'49")

1002 / 5007

展開計圈分析

不算完美的比賽內容~
雖然沒達到預計成績320~
但還是小破PB~勉強交差~

賽前宣言:

12月累積里程 : 174.03 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jason Wu, 韋逗兒和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

韋逗兒恭喜恭喜破 PB

2014-12-22 10:12 ·

Gallen Lee 恭喜順利高速完賽~

2014-12-24 13:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'24"	00:08'56"
3	04'24"	00:13'20"
4	04'32"	00:17'52"
5	04'40"	00:22'32"
6	04'32"	00:27'04"
7	04'36"	00:31'40"
8	04'36"	00:36'16"
9	04'40"	00:40'56"
10	04'36"	00:45'32"
11	04'40"	00:50'12"
12	04'40"	00:54'52"
13	04'40"	00:59'32"
14	04'40"	01:04'12"
15	04'40"	01:08'52"
16	04'44"	01:13'36"
17	04'36"	01:18'12"
18	04'32"	01:22'44"
19	04'40"	01:27'24"
20	04'44"	01:32'08"
21	04'48"	01:36'56"
22	04'40"	01:41'36"
23	04'40"	01:46'16"
24	04'40"	01:50'56"
25	04'48"	01:55'44"
26	04'44"	02:00'28"
27	04'36"	02:05'04"
28	04'44"	02:09'48"
29	04'52"	02:14'40"
30	04'48"	02:19'28"
31	05'00"	02:24'28"
32	04'52"	02:29'20"
33	05'20"	02:34'40"
34	05'12"	02:39'52"
35	05'32"	02:45'24"
36	05'24"	02:50'48"
37	05'12"	02:56'00"
38	05'36"	03:01'36"
39	06'12"	03:07'48"
40	05'08"	03:12'56"
41	05'56"	03:18'52"
42	05'12"	03:24'04"
43.4	02'25"	03:27'32"

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