蝦米丫嘉 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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5.2 km | 00:31:38 | 06:04/km

日期: 2021-01-04 18:42 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 5532 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'09" / 06'13" / 06'15" / 05'58" / 05'54" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'18")

1000 / 1000

173 / 93

2

06'13"

(12'23")

06'11" (+00'20")

1004 / 2005

175 / 92

3

06'18"

(18'41")

06'15" (+00'24")

1006 / 3011

173 / 92

4

05'58"

(24'39")

05'55" (+00'04")

1006 / 4018

175 / 96

5

05'54"

(30'33")

05'51"

1006 / 5024

177 / 96

6

01'05"

(31'38")

05'10"

209 / 5234

173 / 111

1月累積里程 : 120.45 km

361° SPIRE 2 [2E] 累積 : 1566.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 林合成和其他 4 人說推

·

吉哥加油

2021-01-04 20:18 ·

蝦米丫嘉謝謝你的鼓勵

2021-01-04 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'13"	00:12'22"
3	06'15"	00:18'37"
4	05'58"	00:24'35"
5	05'54"	00:30'29"
5.2	05'29"	00:31'38"

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