林世川 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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2.0 km | 00:35:42 | 17:45/km

日期: 2021-01-06 15:08 - 地點: 大社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 20'47" / 14'13" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'25"

(21'25")

21'25" (+07'12")

1000 / 1000

2

14'13"

(35'39")

14'13"

1000 / 2000

3

00'03"

(35'42")

07'44"

8 / 2008

高雄

林世川

·

數字控
不補受不了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 황속치 和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

Coffee 👍啦⋯⋯

2021-01-06 22:27 ·

2 個人推

李明良川哥，百k衝一波咩！

2021-01-07 07:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'47"	00:20'47"
2	14'13"	00:35'00"
2.0	08'13"	00:35'04"

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