林世川 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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6.0 km | 00:42:49 | 07:07/km

日期: 2021-01-06 18:40 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'27" / 07'37" / 07'07" / 06'31" / 06'21" / 06'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+02'06")

1000 / 1000

2

07'37"

(16'04")

07'37" (+01'16")

1000 / 2000

3

07'05"

(23'10")

07'05" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'30"

(29'41")

06'30" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'21"

(36'02")

06'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.05 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 황속치 和其他 45 人說推

·

觀看另 8 則留言

雅萍早安
團練愉快！

2021-01-09 10:19 ·

1 個人推

緩緩有愛就無礙👍

2021-01-16 00:35 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'37"	00:16'04"
3	07'07"	00:23'11"
4	06'31"	00:29'42"
5	06'21"	00:36'03"
6	06'44"	00:42'47"
6.0	05'05"	00:42'50"

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