張家瑋 2021/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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10.0 km | 00:58:51 | 05:52/km

日期: 2021-01-08 10:32 - 總爬升: 112 m - 地點: 宜蘭 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 9°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'09" / 05'55" / 05'44" / 05'44" / 06'09" / 05'24" / 05'36" / 05'29" / 05'38" / 05'39" / 25'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'39")

997 / 997

2

05'55"

(11'58")

05'54" (+00'30")

1000 / 1998

3

05'50"

(17'48")

05'47" (+00'23")

1008 / 3007

4

05'44"

(23'32")

05'42" (+00'18")

1003 / 4010

5

06'15"

(29'47")

06'11" (+00'47")

1009 / 5019

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

剛起步好冷完全不想動，後面身體才漸漸暖了比較舒服

1月累積里程 : 177.10 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, Jason Tang 和其他 40 人說推

·

觀看另 10 則留言

Koca 家瑋兄, 巡田水的概念^^...

2021-01-09 14:32 ·

1 個人推

張艾迪家瑋晚安，冷天保暖工作不馬虎，運動愉快

2021-01-09 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'55"	00:12'04"
3	05'44"	00:17'48"
4	05'44"	00:23'32"
5	06'09"	00:29'41"
6	05'24"	00:35'05"
7	05'36"	00:40'41"
8	05'29"	00:46'10"
9	05'38"	00:51'48"
10	05'39"	00:57'27"
10.1	06'14"	00:57'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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