6.0 km | 00:43:07 | 07:10/km日期: 2021-01-08 17:00 - 地點: 世運 - 天氣: 冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'10" / 07'07" / 07'14" / 07'13" / 07'13" / 07'05" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'37" (+00'32") | 11 / 6011 |
week2
6E
今天好冷~長褲 外套 外加新鞋一起跑
Boston 9超輕的~楦頭比NIKE正常多了~~腳趾頭得到釋放
不過因為很輕薄~還需適應一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.41 km 
adidas Adizero Boston 9 累積 :
635.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'07" | 00:14'17" |
| 3 | 07'14" | 00:21'31" |
| 4 | 07'13" | 00:28'44" |
| 5 | 07'13" | 00:35'57" |
| 6 | 07'05" | 00:43'02" |
| 6.0 | 05'34" | 00:43'06" |
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