久違的夜跑團，原來教練把各組的標準降低，然後原本的組別就晉級。左側胸側還是有點痛，不知道能否承受B組的標準，就選了C組，還好順利跑完，只是中途突然覺得肚子不舒服，休了一趟去蹲廁所，不知道是天氣冷喝冰水，還是跑課表的擔心情緒。
跑友劉德民聽我說受傷狀況提供了去內傷、瘀血的方法，據說是一位鳳山老師教的，用地瓜粉、黑糖泡熱水，濃淡自訂，多加一點就變成像果凍一樣QQ的，楊征達說她有一次參加路跑賽也喝過這東西，回家再來試試。
今晚芷妘也在中正，第一次參加丸鐵的跑步課程，換了不同的團體、練習方式，她覺得還不錯，也有所進步。