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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    169 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    2.3 km | 00:13:51 | 06:01/km
    日期: 2021-01-10 09:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 06'30" / 11'53" / 05'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'51"  (12'07")
    		05'51"1000 / 2000
    3
    01'44"  (13'51")
    		05'49" 298 / 2298

    狀況不好😓

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 270.08 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    金賀菈, 杜偉倫 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    郭小修 慢慢來。加油💪
    2021-01-10 10:59 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 加油💪有出來運動就值得獎勵了千萬不要急
    2021-01-10 11:10 ·
     2 個人推
    林貞治 午安~我昨天也是狀況百出氣喘發作+側腹痛，加油~
    2021-01-10 12:11 ·
     1 個人推
    春恩🍁 運動愉快👍
    運動運動身體好～有動就好
    2021-01-10 12:56 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan 天氣冷還是要注意保暖跟熱身，先把重點擺在恢復的慢跑，慢慢習慣之後速度就會回來了💪
    2021-01-10 13:16 ·
     1 個人推
    廖俊雄 娟娟多休息再繼續練
    2021-01-10 13:26 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 午安!
    我也常常狀況不佳，🈶️運動就好。
    2021-01-10 14:54 ·
     1 個人推
    Jason Liu 娟娟午后舒心，週日愉快～
    2021-01-10 16:14 ·
     1 個人推
    葉克樓 娟娟晚安，我也狀況不好，看來天氣回暖不利於跑步😭
    2021-01-10 22:13 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 娟娟午安，
    原來大家都這麼有默契，
    昨天都不約而同的狀況不好，
    我也不知什麼原因，
    就覺得雙腳跑起來，
    沒力沒力的。
    2021-01-11 13:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    211'53"00:18'23"
    2.305'48"00:20'07"

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