週末要去露營，打算週五中午接了小孩就出發，所以週五早上就請假在家工作，接近中午趁還沒出發前，抓住機會跑健身房，可惜運動到一半接到出差同事的求救電話，無心運動就草草結束（可是還是去蒸氣浴還有烤箱各五分鐘，嘿嘿！）

觀察階梯機約五分鐘心跳破 130，十八分鐘破 150..估計可以挑戰久一點的時間。

[X]階梯機 Lvl-10 x 20+5
[X]坐姿划船機 90
[X]腹部訓練 120
[X]蒸氣 5 分鐘
[X]烤箱 5 分鐘