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    羅翊榛 嘉義
    ID 324220
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羅翊榛
    23.5 km | 02:32:09 | 06:27/km
    日期: 2021-01-09 07:14 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1320 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 9°C - 濕度: 60%
    Pace: 06'46" / 06'18" / 06'12" / 06'21" / 06'20" / 08'05" / 09'02" / 06'41" / 06'57" / 06'22" / 15'18" / 07'32" / 06'03" / 06'22" / 13'44" / 06'07" / 05'35" / 05'58" / 06'09" / 06'02" / 06'28" / 05'51" / 05'55" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+01'07")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'59")
    		06'17" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'12"  (19'11")
    		06'12" (+00'38")1000 / 3000
    4
    06'20"  (25'32")
    		06'20" (+00'46")1000 / 4000
    5
    06'20"  (31'53")
    		06'20" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'04"  (39'57")
    		08'04" (+02'30")1000 / 6000
    7
    06'47"  (46'44")
    		06'47" (+01'13")1000 / 7000
    8
    06'40"  (53'25")
    		06'40" (+01'06")1000 / 8000
    9
    06'56"  (01:00'22")
    		06'56" (+01'22")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:06'44")
    		06'22" (+00'48")1000 / 10000
    11
    06'54"  (01:13'39")
    		06'54" (+01'20")1000 / 11000
    12
    07'32"  (01:21'11")
    		07'32" (+01'58")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:27'14")
    		06'02" (+00'28")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:33'36")
    		06'22" (+00'48")1000 / 14000
    15
    07'22"  (01:40'58")
    		07'22" (+01'48")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:47'05")
    		06'07" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'34"  (01:52'40")
    		05'34"1000 / 17000
    18
    05'58"  (01:58'38")
    		05'58" (+00'24")1000 / 18000
    19
    06'08"  (02:04'47")
    		06'08" (+00'34")1000 / 19000
    20
    06'01"  (02:10'49")
    		06'01" (+00'27")1000 / 20000
    21
    06'28"  (02:17'17")
    		06'28" (+00'54")1000 / 21000
    22
    05'51"  (02:23'08")
    		05'51" (+00'17")1000 / 22000
    23
    05'55"  (02:29'03")
    		05'55" (+00'21")1000 / 23000
    24
    03'05"  (02:32'09")
    		05'51" (+00'17")528 / 23528
    嘉義
    羅翊榛
    · 留言
    嘉義
    羅翊榛
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    嘉義
    羅翊榛
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    嘉義
    羅翊榛
    · 留言

    天氣冷躲被窩不好嗎❓❓
    非要出門感受冷空氣厲害
    冷到邊跑邊流鼻水🤧🤧

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 202.24 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Evan Chang, ☃️snow⛄ 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    張清榮 早安安，週末運動愉快，強烈寒流來襲，請注意保暖哦，漂亮精實半馬，超棒棒，讚哦，加油
    2021-01-09 11:41 ·
     1 個人推
    宏哥 邊跑邊流汗邊流鼻水才暢快,恭喜完賽~注意保暖
    2021-01-09 13:12 ·
     2 個人推
    陳果狗 晚安 運動快樂運動愉快
    2021-01-09 17:10 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2021-01-09 20:12 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～妳太精實了😲
    低温下的23Ｋ超半馬長跑太強了！👏👏👍
    2021-01-10 21:05 ·
     1 個人推
    簡銘進 9°C的超半馬飆速團練，翊榛MM意志力超强💪💪💪
    偶~還是躲被窩等太陽出來温度回暖再說，😝😝😝
    2021-01-11 23:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'18"00:13'04"
    306'12"00:19'16"
    406'21"00:25'37"
    506'20"00:31'57"
    608'05"00:40'02"
    709'02"00:49'04"
    806'41"00:55'45"
    906'57"01:02'42"
    1006'22"01:09'04"
    1115'18"01:24'22"
    1207'32"01:31'54"
    1306'03"01:37'57"
    1406'22"01:44'19"
    1513'44"01:58'03"
    1606'07"02:04'10"
    1705'35"02:09'45"
    1805'58"02:15'43"
    1906'09"02:21'52"
    2006'02"02:27'54"
    2106'28"02:34'22"
    2205'51"02:40'13"
    2305'55"02:46'08"
    23.505'51"02:49'14"

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