張博淳 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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1.3 km | 00:07:40 | 05:53/km

日期: 2021-01-14 18:34 - 地點: 北大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'01" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

01'45"

(07'40")

05'47"

303 / 1303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 303.48 km

美津濃 SPARK5 2020 累積 : 1485.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

J J Lin, 郭能成和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，週四運動愉快，動動好心情，讚ㄟ，加油

2021-01-14 22:03 ·

1 個人推

陳孫文博淳：舒心愉快

2021-01-15 10:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.3	05'45"	00:07'46"

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