🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

6.0 km | 00:33:27 | 05:33/km

日期: 2021-01-15 18:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'10" / 05'56" / 07'05" / 06'12" / 06'47" / 06'19" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'14")

1000 / 1000

2

00'07"

(06'17")

05'39" (+00'43")

20 / 1020

3

05'03"

(11'20")

05'04" (+00'08")

996 / 2016

4

06'02"

(17'23")

06'02" (+01'06")

1000 / 3016

5

05'01"

(22'24")

05'01" (+00'05")

1000 / 4016

展開計圈分析

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

·

135慢跑246快跑累了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Burnett Shih 和其他 30 人說推

·

觀看另 7 則留言

春恩🍁 運動愉快👍
厲害👍

2021-01-16 07:50 ·

1 個人推

林貞治早安~變速跑愉快~😃

2021-01-16 10:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'56"	00:12'06"
3	07'05"	00:19'11"
4	06'12"	00:25'23"
5	06'47"	00:32'10"
6	06'19"	00:38'29"
6.0	03'34"	00:38'34"

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