Angela Lo 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Angela Lo 台東
ID 155671

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17.4 km | 01:35:00 | 05:27/km

日期: 2014-12-28 07:31 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'46" / 05'12" / 05'18" / 05'27" / 05'25" / 05'17" / 05'21" / 05'27" / 05'28" / 05'39" / 05'33" / 05'47" / 05'49" / 06'28" / 04'57" / 04'59" / 05'10" / 05'12" /

一早起床匆匆出門練跑，
感覺身體一整個都沒熱開，可惜了今天的好天氣=_=
然後從家裡出發沿路都沒補給
當看到利吉雜貨店沒開一整個大崩潰>///<
跑不下去了，call老公來載，今天LSD大失敗

12月累積里程 : 220.20 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

看只是看, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 46 人說推

·

觀看另 4 則留言

Betty 哇~沒補給你還能撐到17K!!你真的太厲害了~我10K沒補己就不行了耶><

2014-12-29 16:05 ·

1 個人推

Angela Lo Betty美眉，平常練習10k上下都沒有在補己已經習慣了，跑步也不習慣身上帶東西，才想説要去路上雜貨店買水就好，沒想到⋯⋯⋯,真的差點哭出來=_=

2014-12-30 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'12"	00:10'58"
3	05'18"	00:16'16"
4	05'27"	00:21'43"
5	05'25"	00:27'08"
6	05'17"	00:32'25"
7	05'21"	00:37'46"
8	05'27"	00:43'13"
9	05'28"	00:48'41"
10	05'39"	00:54'20"
11	05'33"	00:59'53"
12	05'47"	01:05'40"
13	05'49"	01:11'29"
14	06'28"	01:17'57"
15	04'57"	01:22'54"
16	04'59"	01:27'53"
17	05'10"	01:33'03"
17.4	05'12"	01:35'05"

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