4.0 km | 00:26:08 | 06:31/km日期: 2021-01-14 19:26 - 平均心率: 145 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'46" / 06'31" / 06'29" / 09'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'02") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'27" (+00'40") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'37" (+00'50") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'32" (+00'45") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'45" (+00'58") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'17" (+00'30") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'34" (+00'47") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'38" (+00'51") | 400 / 3200 |
| 9 | | 05'47" | 400 / 3600 |
| 10 | | 06'42" (+00'55") | 400 / 4001 |
| 11 | | 06'46" (+00'59") | 6 / 4007 |
7分速跑3000，休息2分鐘，645分速跑1000
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
114.24 km 
puma 黑 累積 :
686.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'31" | 00:13'17" |
| 3 | 06'29" | 00:19'46" |
| 4 | 09'33" | 00:29'19" |
| 4.0 | 04'41" | 00:29'21" |
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