吳承遠 2014/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳承遠新北市
ID 135337

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49.1 km | 02:34:18 | 19.1 km/h

日期: 2014-12-29 08:48 - 總爬升: 1086 m - 地點: 東眼山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1509 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

21.05 (-17.25)

1031 / 1031

2

02'16"

(05'13")

26.47 (-11.83)

997 / 2029

3

02'49"

(08'02")

22.36 (-15.94)

1044 / 3074

4

02'13"

(10'15")

27.07 (-11.23)

997 / 4072

5

02'10"

(12'25")

27.91 (-10.39)

1001 / 5073

展開計圈分析

6

02'36"

(15'01")

23.38 (-14.92)

1007 / 6080

7

02'12"

(17'13")

27.07 (-11.23)

989 / 7070

8

02'10"

(19'23")

28.12 (-10.17)

1013 / 8084

9

02'40"

(22'03")

22.36 (-15.94)

991 / 9075

10

03'21"

(25'24")

17.91 (-20.39)

999 / 10074

11

02'36"

(28'00")

23.23 (-15.07)

1004 / 11079

12

02'36"

(30'36")

23.38 (-14.92)

1007 / 12086

13

05'18"

(35'54")

11.29 (-27.01)

995 / 13082

14

06'09"

(42'03")

9.73 (-28.57)

994 / 14077

15

06'04"

(48'07")

9.97 (-28.33)

1007 / 15085

16

05'44"

(53'51")

10.40 (-27.89)

992 / 16077

17

06'55"

(01:00'46")

8.78 (-29.52)

1009 / 17087

18

05'50"

(01:06'36")

10.29 (-28.01)

998 / 18085

19

06'15"

(01:12'51")

9.60 (-28.70)

997 / 19083

20

06'11"

(01:19'02")

10.08 (-28.21)

1039 / 20122

21

06'07"

(01:25'09")

9.81 (-28.49)

997 / 21120

22

05'31"

(01:30'40")

11.11 (-27.19)

1020 / 22141

23

03'35"

(01:34'15")

16.82 (-21.48)

1004 / 23145

24

03'32"

(01:37'47")

17.14 (-21.16)

1008 / 24153

25

03'43"

(01:41'30")

16.74 (-21.55)

1035 / 25189

26

01'59"

(01:43'29")

30.51 (-7.79)

1007 / 26196

27

02'07"

(01:45'36")

28.35 (-9.95)

999 / 27195

28

02'00"

(01:47'36")

30.00 (-8.30)

995 / 28191

29

02'06"

(01:49'42")

30.51 (-7.79)

1061 / 29253

30

02'12"

(01:51'54")

27.48 (-10.82)

1007 / 30260

31

01'57"

(01:53'51")

30.77 (-7.53)

995 / 31256

32

01'49"

(01:55'40")

33.03 (-5.27)

997 / 32253

33

01'35"

(01:57'15")

38.30

1002 / 33256

34

01'34"

(01:58'49")

38.30

997 / 34253

35

01'37"

(02:00'26")

37.50 (-0.80)

1005 / 35258

36

01'42"

(02:02'08")

35.29 (-3.00)

997 / 36256

37

02'26"

(02:04'34")

24.83 (-13.47)

1006 / 37262

38

02'31"

(02:07'05")

24.00 (-14.30)

1006 / 38269

39

01'48"

(02:08'53")

33.64 (-4.65)

1001 / 39270

40

01'39"

(02:10'32")

36.36 (-1.93)

996 / 40266

41

02'01"

(02:12'33")

30.00 (-8.30)

1004 / 41271

42

02'21"

(02:14'54")

25.71 (-12.58)

1005 / 42276

43

01'37"

(02:16'31")

37.50 (-0.80)

1001 / 43277

44

01'53"

(02:18'24")

31.86 (-6.44)

999 / 44276

45

02'16"

(02:20'40")

26.87 (-11.43)

1014 / 45291

46

02'30"

(02:23'10")

24.00 (-14.30)

995 / 46287

47

02'15"

(02:25'25")

26.47 (-11.83)

986 / 47273

48

02'30"

(02:27'55")

24.00 (-14.30)

999 / 48273

49

06'07"

(02:34'02")

11.32 (-26.98)

1151 / 49424

新輪組試航，從北113輕鬆上東眼山

12月累積里程 : 123.50 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王偉明, 翁信義和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	-2.3 %
2	26.9	4.0 %
3	21.8	2.7 %
4	27.5	1.9 %
5	27.3	3.0 %
6	24.0	9.0 %
7	26.1	6.8 %
8	28.1	-8.2 %
9	22.6	-13.0 %
10	17.8	12.0 %
11	23.7	5.2 %
12	22.2	-3.3 %
13	12.0	14.8 %
14	9.9	8.7 %
15	9.8	15.0 %
16	10.6	10.1 %
17	8.7	13.9 %
18	10.2	30.2 %
19	9.7	28.0 %
20	9.9	24.3 %
21	9.9	20.8 %
22	10.5	9.9 %
23	16.6	14.2 %
24	17.7	17.2 %
25	15.2	25.8 %
26	30.0	-20.9 %
27	30.3	10.2 %
28	27.9	-13.8 %
29	30.8	-15.0 %
30	26.1	-39.8 %
31	31.6	-20.5 %
32	33.0	-12.6 %
33	36.0	-10.8 %
34	40.0	-11.8 %
35	36.4	-9.9 %
36	35.3	-8.9 %
37	28.8	-14.8 %
38	22.1	-5.8 %
39	31.6	-6.6 %
40	36.4	-9.4 %
41	33.0	15.0 %
42	26.1	-9.3 %
43	31.3	-4.8 %
44	35.3	-7.7 %
45	26.1	-1.9 %
46	31.6	-1.6 %
47	20.9	4.0 %
48	24.5	-2.6 %
49	11.0	2.6 %
49.1	2.4	6.0 %

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