11.4 km | 01:08:31 | 06:00/km日期: 2014-12-29 05:07 - 地點: 竹22 - 天氣: 寒冷無風 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 84%
Pace: 06'47" / 06'05" / 05'53" / 05'50" / 05'42" / 06'07" / 05'52" / 05'49" / 05'53" / 05'55" / 06'07" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'09" (+00'28") | 409 / 11409 |
今日清晨12度但是幾乎無風所以不會覺得很寒冷，雖然是輕鬆跑身體很快就熱起來，但是跑完手指還是會卡卡的，天冷果然還是要戴手套。
12月累積里程 :
311.15 km 
mizuno hitogami 累積 :
1186.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'05" | 00:12'52" |
| 3 | 05'53" | 00:18'45" |
| 4 | 05'50" | 00:24'35" |
| 5 | 05'42" | 00:30'17" |
| 6 | 06'07" | 00:36'24" |
| 7 | 05'52" | 00:42'16" |
| 8 | 05'49" | 00:48'05" |
| 9 | 05'53" | 00:53'58" |
| 10 | 05'55" | 00:59'53" |
| 11 | 06'07" | 01:06'00" |
| 11.4 | 06'08" | 01:08'31" |
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