10.2 km | 00:52:23 | 05:09/km日期: 2014-12-30 12:08 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴朗的冬天 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%
Pace: 05'34" / 05'06" / 05'22" / 05'32" / 04'04" / 05'25" / 05'19" / 05'20" / 05'11" / 04'47" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+01'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+01'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" (+00'23") | 162 / 10162 |
桃園大波蘿
昨天缺課,今天逮到機會就上山跑跑
剛進廁所就看到跟著阿吉跟瑞麟哥從廁所出來
一泡尿的時間, 花了500公尺才跟上車
跑沒多久, 對向車道的祝哥會車時朝我遞了一條金沙巧顆粒, 大聲的祝賀他之後, 原以為這一條三顆是給我們三個人分的, 正要拆時, 阿吉才說: 這是你一人份的,我們昨天拿過了! 我說祝哥也太重本了吧, 他們回答說, 吉哥百馬＋雙破PB..(富邦+集集馬), 所以一次大器的給一條啦 ：Ｄ
跑著跑著Bee也上車了, 我說我這條百馬金沙, 我留著等我10馬再來吃好了！Bee馬上說, 有前輩說過, 一般人的PB會出現在30馬左右, 好好把握喔..(心中默默筆記..恩..30馬)
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ASICS亞瑟士 TARTHER KAINOS 累積 : 1657.5 km
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