13.2 km | 01:03:38 | 04:50/km日期: 2014-12-31 15:47 - 地點: 蓮池潭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%
Pace: 04'42" / 04'46" / 04'50" / 04'46" / 04'57" / 04'46" / 04'54" / 04'51" / 04'52" / 05'00" / 04'33" / 04'49" / 04'45" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'07") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 04'45" (+00'12") | 1001 / 2008 |
| 3 | | 04'50" (+00'17") | 999 / 3008 |
| 4 | | 04'47" (+00'14") | 996 / 4004 |
| 5 | | 04'57" (+00'24") | 1010 / 5015 |
| 6 | | 04'46" (+00'13") | 1022 / 6037 |
| 7 | | 04'50" (+00'17") | 1003 / 7041 |
| 8 | | 04'50" (+00'17") | 1004 / 8045 |
| 9 | | 04'53" (+00'20") | 993 / 9039 |
| 10 | | 04'58" (+00'25") | 1004 / 10043 |
| 11 | | 04'33" | 1047 / 11091 |
| 12 | | 04'49" (+00'16") | 1002 / 12093 |
| 13 | | 04'44" (+00'11") | 996 / 13090 |
| 14 | | 04'57" (+00'24") | 144 / 13235 |
2014年最後一次練跑，趁接小公主之前奮力一跑，終於以平均低於5分的速度跑完設定的13K，真的有一點累到，平常還是以5分半來跑會比較輕鬆。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.33 km 
Adidas Adizero Boston 3 型號 累積 :
5565.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'46" | 00:09'28" |
| 3 | 04'50" | 00:14'18" |
| 4 | 04'46" | 00:19'04" |
| 5 | 04'57" | 00:24'01" |
| 6 | 04'46" | 00:28'47" |
| 7 | 04'54" | 00:33'41" |
| 8 | 04'51" | 00:38'32" |
| 9 | 04'52" | 00:43'24" |
| 10 | 05'00" | 00:48'24" |
| 11 | 04'33" | 00:52'57" |
| 12 | 04'49" | 00:57'46" |
| 13 | 04'45" | 01:02'31" |
| 13.2 | 07'19" | 01:03'38" |
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