10.7 km | 00:53:46 | 05:01/km日期: 2015-01-01 06:44 - 地點: 永靖鄉公所 - 天氣: 冷支支 - 平均心率: 49 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%
Pace: 05'55" / 05'31" / 05'13" / 05'18" / 05'08" / 04'52" / 05'01" / 04'40" / 04'29" / 04'30" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'25") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'31" (+01'03") | 993 / 1996 |
| 3 | | 05'13" (+00'45") | 1005 / 3001 |
| 4 | | 05'17" (+00'49") | 1002 / 4004 |
| 5 | | 05'07" (+00'39") | 1007 / 5011 |
| 6 | | 04'50" (+00'22") | 998 / 6009 |
| 7 | | 05'01" (+00'33") | 1003 / 7013 |
| 8 | | 04'41" (+00'13") | 1003 / 8016 |
| 9 | | 04'29" (+00'01") | 1007 / 9024 |
| 10 | | 04'28" | 996 / 10020 |
| 11 | | 04'23" | 703 / 10724 |
2015-01-01元旦開春第一跑~永靖元旦暨升旗路跑。
一早就有許多夜跑社團及許多愛跑同好前來參加可以說是高手雲集，今天準備穿Y拖挑戰11K，自己還是依照配速跑不急慢慢來，熱車要久一點催快易受傷，前面跟著兩位大哥速度跑後3K用有喘的速度跑，跑完感覺還不錯伸展完後就只有~冷阿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
202.05 km 
母子鱷魚 Y字拖 40 累積 :
470.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'31" | 00:11'26" |
| 3 | 05'13" | 00:16'39" |
| 4 | 05'18" | 00:21'57" |
| 5 | 05'08" | 00:27'05" |
| 6 | 04'52" | 00:31'57" |
| 7 | 05'01" | 00:36'58" |
| 8 | 04'40" | 00:41'38" |
| 9 | 04'29" | 00:46'07" |
| 10 | 04'30" | 00:50'37" |
| 10.7 | 04'33" | 00:53'46" |
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