Kenny Wang 2021/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wang 台中
ID 415021

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4.0 km | 00:26:53 | 06:42/km

日期: 2021-01-22 17:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 08'06" / 06'27" / 06'02" / 06'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'27"

(14'33")

06'27" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'01"

(20'34")

06'01"

1000 / 3000

4

06'16"

(26'51")

06'16" (+00'15")

1000 / 4000

5

00'02"

(26'53")

03'47"

9 / 4009

室內梯run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.35 km

Mizuno Wave rider23 累積 : 471.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fongue Liu, 楊樂樂（二哥）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'27"	00:14'33"
3	06'02"	00:20'35"
4	06'16"	00:26'51"
4.0	05'12"	00:26'54"

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