Jennifer 2021/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer 新北市
ID 371856

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2.4 km | 00:30:58 | 13:07/km

日期: 2021-01-22 08:13 - 平均心率: 108 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'44" / 44'24" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25"

1000 / 1000

2

16'57"

(26'22")

16'57" (+07'32")

1000 / 2000

3

04'36"

(30'58")

12'47" (+03'22")

359 / 2359

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	44'24"	00:53'08"
2.4	04'01"	00:54'35"

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