自主創新 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

自主創新新北市
ID 24734

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7.2 km | 00:41:16 | 05:45/km

日期: 2014-12-30 21:24 - 總爬升: 109 m - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 05'54" / 05'41" / 05'47" / 05'59" / 05'41" / 05'46" / 05'34" / 05'08" /

練習180BPM步頻,終於可以跟上音樂了,狀況還OK,持續練習!!

12月累積里程 : 107.19 km

愛迪達累積 : 3372.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

doky, 如意和其他 30 人說推

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觀看另 13 則留言

自主創新陳氏太極王子版.....帥喔!

2015-01-03 23:19 ·

王子誠謝謝wes捧場

2015-01-03 23:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'41"	00:11'35"
3	05'47"	00:17'22"
4	05'59"	00:23'21"
5	05'41"	00:29'02"
6	05'46"	00:34'48"
7	05'34"	00:40'22"
7.2	05'06"	00:41'16"

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