曾兆寶 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾兆寶苗栗
ID 56971

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48.5 km | 02:32:51 | 19.0 km/h

日期: 2021-01-24 07:25 - 總爬升: 844 m - 卡路里: 933 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

21.05 (-18.08)

1002 / 1002

2

04'41"

(07'33")

12.90 (-26.23)

1005 / 2008

3

04'11"

(11'44")

14.40 (-24.73)

1000 / 3008

4

03'39"

(15'23")

16.51 (-22.62)

1003 / 4012

5

03'35"

(18'58")

16.82 (-22.31)

1001 / 5013

展開計圈分析

6

02'18"

(21'16")

26.28 (-12.85)

1005 / 6019

7

02'34"

(23'50")

23.53 (-15.60)

1005 / 7024

8

02'15"

(26'05")

26.87 (-12.26)

1006 / 8031

9

02'05"

(28'10")

29.03 (-10.10)

1004 / 9035

10

02'26"

(30'36")

24.83 (-14.30)

1006 / 10041

11

02'22"

(32'58")

25.53 (-13.60)

1003 / 11045

12

03'28"

(36'26")

17.39 (-21.74)

1002 / 12048

13

03'32"

(39'58")

17.06 (-22.07)

1001 / 13049

14

01'33"

(41'31")

39.13

1007 / 14056

15

01'45"

(43'16")

34.62 (-4.52)

1008 / 15065

16

02'10"

(45'26")

27.91 (-11.22)

1000 / 16065

17

04'34"

(50'00")

13.19 (-25.94)

1002 / 17068

18

04'22"

(54'22")

13.79 (-25.34)

1000 / 18069

19

02'51"

(57'13")

21.05 (-18.08)

1000 / 19069

20

04'40"

(01:01'53")

12.95 (-26.18)

1005 / 20074

21

02'42"

(01:04'35")

22.36 (-16.77)

1002 / 21076

22

05'55"

(01:10'30")

10.17 (-28.96)

1001 / 22077

23

07'06"

(01:17'36")

8.47 (-30.66)

1000 / 23078

24

05'03"

(01:22'39")

11.92 (-27.21)

1001 / 24079

25

10'05"

(01:32'44")

5.98 (-33.15)

1004 / 25084

26

01'41"

(01:34'25")

36.36 (-2.77)

1010 / 26094

27

01'52"

(01:36'17")

32.43 (-6.70)

1000 / 27095

28

03'24"

(01:39'41")

17.73 (-21.40)

1000 / 28096

29

02'28"

(01:42'09")

24.66 (-14.47)

1008 / 29105

30

02'24"

(01:44'33")

25.17 (-13.96)

1000 / 30105

31

02'16"

(01:46'49")

26.67 (-12.46)

1002 / 31107

32

01'57"

(01:48'46")

31.03 (-8.10)

1004 / 32112

33

02'28"

(01:51'14")

24.49 (-14.64)

1004 / 33116

34

03'17"

(01:54'31")

18.46 (-20.67)

1005 / 34121

35

02'44"

(01:57'15")

22.09 (-17.04)

1000 / 35122

36

03'25"

(02:00'40")

17.73 (-21.40)

1008 / 36131

37

01'35"

(02:02'15")

38.30 (-0.83)

1004 / 37136

38

02'06"

(02:04'21")

28.80 (-10.33)

1005 / 38141

39

02'40"

(02:07'01")

22.64 (-16.49)

1002 / 39144

40

02'38"

(02:09'39")

23.08 (-16.05)

1006 / 40150

41

02'10"

(02:11'49")

27.91 (-11.22)

1000 / 41151

42

02'49"

(02:14'38")

21.43 (-17.70)

1000 / 42152

43

02'16"

(02:16'54")

26.67 (-12.46)

1007 / 43159

44

03'12"

(02:20'06")

18.85 (-20.28)

1000 / 44160

45

03'23"

(02:23'29")

17.91 (-21.22)

1004 / 45165

46

02'21"

(02:25'50")

25.71 (-13.42)

1000 / 46165

47

02'23"

(02:28'13")

25.35 (-13.78)

1001 / 47166

48

02'48"

(02:31'01")

21.56 (-17.57)

1003 / 48170

49

01'50"

(02:32'51")

11.25 (-27.88)

342 / 48513

1月累積里程 : 171.86 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

曾兆寶和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	-8.5 %
2	13.0	-3.8 %
3	14.4	2.6 %
4	16.6	6.3 %
5	17.1	-3.3 %
6	25.9	-1.7 %
7	24.3	4.6 %
8	27.3	-6.8 %
9	28.8	-2.4 %
10	26.1	8.5 %
11	25.9	-3.1 %
12	20.2	6.8 %
13	15.3	5.9 %
14	36.0	-1.8 %
15	33.3	-1.8 %
16	32.1	-2.6 %
17	16.4	3.2 %
18	12.7	6.6 %
19	19.9	4.5 %
20	14.3	6.3 %
21	17.2	5.2 %
22	16.1	9.8 %
23	8.7	13.6 %
24	10.2	10.9 %
25	5.2	5.3 %
26	36.0	-5.5 %
27	34.6	-10.7 %
28	31.3	-8.6 %
29	15.5	9.2 %
30	32.4	-4.7 %
31	21.4	7.2 %
32	34.3	-4.6 %
33	28.3	-4.1 %
34	23.7	3.0 %
35	18.9	4.2 %
36	20.6	3.8 %
37	20.8	-3.1 %
38	35.6	-3.8 %
39	29.0	-2.0 %
40	22.0	-6.0 %
41	23.7	3.5 %
42	23.2	-2.4 %
43	26.1	6.2 %
44	26.3	-4.5 %
45	19.0	-1.9 %
46	17.9	4.2 %
47	25.9	-4.8 %
48	25.2	-1.8 %
49	21.7	4.8 %
48.5	-17.1	2.0 %

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